B-Vitamine

Vitamin B ist in acht wasserlösliche Vitamine unterteilt, die wichtige Rollen im Zellstoffwechsel spielen. Vor langer Zeit dachte man, dass Vitamin B eine Verbindung war, aber die spätere Forschung hat gezeigt, dass es verschiedene Stoffe waren, die häufig in Lebensmitteln zusammen auftreten. Nahrungsergänzungsmittel, die alle acht B-Vitamine enthalten - manchmal ergänzt mit verwandten Substanzen - werden Vitamin B-Komplex genannt. Vitamine aus der B-Gruppe kommen unter anderem in Hefe und in der Leber vor. B-Vitamine sorgen vor allem für einen normalen Energiestoffwechsel, verringern Ermüdung, unterstützen die normale Produktion der roten Blutzellen und tragen zu einer normal funktionierenden geistigen Funktion bei.

Liste der B-Vitamine

vitamin b komplex ergänzung

Es gibt acht Vitamine die zur Vitamin B-Gruppe gehören, nämlich:

- Thiamin (Vitamin B1)

- Riboflavin (Vitamin B2)

- Nicotinsäure (Niacin) und Nicotinsäureamid (Niacinamid) (Vitamin B3)

- Pantothensäure (Vitamin B5)

- Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin (Vitamin B6)

- Biotin auch als Vitamin H (Vitamin B7 oder B8) bekannt

- Folsäure und Folat (Vitamin B11)

- Methylcobalamin-Verbindungen (Vitamin B12)

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