Greenleaves Aminosäuren-Komplex beinhaltet mindestens 18 Aminosäuren, wovon sechs essentielle Aminosäuren sind (siehe unten). Es ist daher ein ausgezeichnetes Produkt zur Versorgung des Körpers mit Aminosäuren. Die Wissenschaft der Aminosäuren ist ein relativ junger Forschungszweig. Über einzelne Aminosäuren war bis vor kurzem nur recht wenig bekannt.
Was sind Aminosäuren?
Was sind Aminosäuren und welchen praktischen Nutzen haben die inzwischen gewonnenen Erkenntnisse?
Aminosäuren sind die natürlichen Bausteine von Proteinen. Sie werden wie Perle auf einer Kette miteinander zu Eiweißkette verknüpft. Wir nehmen sie normalerweise mit unserer Nahrung auf. Nach der Verdauung werden die Aminosäuren mithilfe von Enzymen aus den Proteinen freigesetzt. Aus den freigesetzten Aminosäuren kann der Körper seine eigenen spezifischen Proteine wieder aufbauen.
Es gibt zwei Arten von Aminosäuren: essentielle und nicht-essentielle. Die essentiellen Aminosäuren können nicht vom Körper selbst hergestellt werden und wir müssen sie über die Ernährung zu uns nehmen. Erwachsene benötigen acht dieser essentiellen Aminosäuren: Lysin, Tryptophan, Phenylalanin, Leucin, Isoleucin, Threonin, Methionin und Valin. Nicht-essentielle Aminosäuren kann der Körper hingegen selbst aufbauen. Diese Kategorisierung, essentiell und nicht-essentiell, kann aber zu falschen Schlussfolgerungen führen. Daher können nicht-essentielle Aminosäuren für den Mensch essentiell werden.
Nicht-essentielle Aminosäuren können essentiell sein
Es gibt Hinweise darauf, dass nicht alle Menschen Aminosäuren in genügendem Ausmaß herstellen und/oder verwerten können. Auch wenn alle "Rohstoffe" zugeführt werden, die nötig sind, um nicht-essentielle Aminosäuren zu bilden, ist es möglich, dass der Körper einzelne Stoffe nicht richtig verwertet. Dies führt zu verschiedensten Symptomen. Verabreicht man einzelne Aminosäuren als Nahrungsergänzung, verschwinden diese Symptome häufig.
Aminosäuren in der Ernährung
Es gibt Unterschiede in den Arten von Proteinen, die Sie essen. Einige sind vollständig und andere sind unvollständig. Sie brauchen beide, um neue Proteine zu bilden. Wie oben erwähnt, bestehen Proteine aus etwa 20 Bausteinen, die Aminosäuren genannt werden. Vollständige Proteine enthalten die essentiellen Aminosäuren. Tierquellen von Protein sind in der Regel vollständig. Anderen Proteinquellen fehlt eine oder mehrere der essentiellen Aminosäuren; diese werden als unvollständigeProteine bezeichnet. Dazu gehören Obst, Gemüse, Getreide und Nüsse.
Da der Körper keine Aminosäuren speichert, wie es bei Fett oder Kohlenhydraten der Fall ist, benötigt er jeden Tag eine frische Versorgung, um neue Proteine herzustellen. Vollständige und unvollständige Proteine spielen beide dabei eine wichtige Rolle. Der beste Weg, um das gesamte Spektrum an Aminosäuren zu erhalten, ist aus verschiedenen Nahrungsquellen zu wählen und nach Bedarf eine Nahrungsergänzung mit Aminosäuren zu nehmen.
Warum sind Aminosäuren wichtig?
Aminosäuren bauen Proteine. Diese Moleküle haben verschiedene wichtige Funktionen:
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1.
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Struktur. Strukturproteine wie Kollagen, Keratin und Elastin sind notwendige Bestandteile Ihres Körpers (Knochen, Haut, Haare, Muskeln, Organe, usw.).
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2.
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Enzyme. Enzymatische Proteine beschleunigen Stoffwechselvorgänge in Ihren Zellen.
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3.
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Hormone. Hormone sind proteinbasierte Chemikalien, die von den endokrinen Drüsen ausgeschieden werden.
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4.
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Verteidigung. Antikörper oder Immunglobuline sind ein zentraler Bestandteil Ihres Immunsystems.
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5.
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Speicher. Speicherproteine speichern hauptsächlich Mineralien wie Kalium oder Eisen in Ihrem Körper.
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6.
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Transport. Transportproteine wie Hämoglobin transportieren Vitalstoffe in die Zellen.
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7.
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Rezeptoren. Rezeptorproteine kontrollieren die Substanzen, die in die Zellen eintreten und diese verlassen.
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8.
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Kontraktion. Kontraktile Proteine, Aktin und Myosin, regulieren die Stärke und Geschwindigkeit der Herz- und Muskelkontraktionen.
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Empfehlungen
Freie Aminosäuren müssen auf nüchternen Magen genommen werden, da sie sich sonst mit anderen Aminosäuren in der Nahrung verbinden und nur noch eingeschränkt wirksam sind.
Die Vitamine B6 und C fördern die Resorption. Folat trägt zu einer normalen Aminosäure-Synthese bei. Diese Stoffe sind nicht im Produkt enthalten, aber sind bei Greenleaves Vitamins im Shop erhältlich.
