Vitamin B2 50 mg

Vitamin B2 (auch Riboflavin genannt)

Riboflavin kommt im Körper, insbesondere in den Zellen und im Gewebe vor und ist ein wichtiger Faktor beim Stoffwechsel. Riboflavin funktioniert auch als ein Co-Enzym und diese werden für die Wirkung der Enzyme in den Körperzellen benötigt. Fast alle Umwandlungen und Reaktionen zwischen Zellen werden durch Enzyme durchgeführt.

Vitamin B2 wird vor allem in Obst, Milchprodukten , Fleisch, Getreide und Gemüse gefunden. Produkte, bei denen eine etwas größere Menge enthalten ist, sind:

• - Spinat
• - Brokkoli
• - Brot und Milch
• - Ei
• - Leber
• - Verschiedene Nüsse
• - Spargel

Die Wirkung von Vitamin B2

Vitamin B2, Riboflavin, gehört zu einer Gruppe gelber Farbstoffe, den Flavinen (vom lateinischen flavus ="gelb"). Kennzeichnend für die Ausscheidung von Riboflavin ist die hellgelbe Farbe des Urins.

Vitamin B2 trägt bei zu einem normalen Energiestoffwechsel von Fettsäuren, Kohlenhydraten und Eiweiss. 

Vitamin B2 trägt auch bei:

• - zu einem normalen Eisenstoffwechsel
• - zur Erhaltung normaler Sehkraft
• - zur Verringerung von Erschöpfung und Müdigkeit
• - zur Erhaltung normaler Schleimhäute und Haut
• - zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen

Zudem trägt Vitamin B2 dazu bei die Zellen gegen oxidativen Stress zu schützen. Unter oxidativem Stress versteht man einen Überschuss an freien Radikalen im Organismus. Nehmen freie Radikale im Körper überhand, können sie gesunde Zellen negativ beinflussen.

Riboflavin ist in wasserlöslich und wird nicht im Körper gespeichert. Der Körper hat somit eine täglichen Bedarf an Riboflavin und vorzugsweise wird dies durch eine ausgewogene Ernährung ergänzt.